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활동소식 | 홈트레이닝 영상- 운동지각향상/허리강화운동

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작성자 관리자 작성일2020-08-31 14:57 조회70회

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세상을 향항 작은 만남

 

광주광역시남구장애인종합복지관 물리치료사 정현지입니다.

장기화된 코로나19로 인한 침체된 분위기 속에서도 개인별 건강관리가 중요합니다..

적절한 스트레칭은 관절의 가동범위를 증가시키고, 유연성을 향상시키며, 상해를 예방하는 도움이 됩니다.

이번 허리강화운동은 아침에 일어나실 때 또는 잠자기 전 마무리 운동으로 하루 1번씩 영상을 보시면서 따라하시면 되겠습니다.

운동은 개인별 특성과 연령에 따라 운동방법이 다를 수 있다는 점 참고하시면서, 꾸준한 운동을 통해 건강한 모습으로 뵙기를 바라겠습니다

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